Fájdalmas teniszkönyök – krém, gyógytorna és elsősorban a pihentetés jelenthetik a megoldást

Amennyiben bizonyos kéz- vagy karmozdulatok nyomán fájdalmat érez a könyöke tájékán, nehezen tud megragadni tárgyakat, az ujjai behajlításakor, markoláskor is az alkarjába, könyökébe hasít a fájdalom, ne halogassa a teniszkönyök kezelését! Gyógyulását legjobban azzal segíti elő, ha a panaszok jelentkezése után pár nappal, de legfeljebb egy-két héttel megkezdi a konzervatív kezelést!

Perskindol Cool

A teniszkönyök tünetei

A bizonyos kar- vagy kézmozdulatokra jelentkező hasogató könyökfájdalom leggyakoribb formája a fonák teniszkönyök – a köznyelv tulajdonképpen ezt hívja teniszkönyöknek – ami a kézfejet hátrahajlító izmokhoz kapcsolódó inak gyulladása. Fájdalom a kézfej hátrahajlítása során jelentkezik a könyök és az alkar külső oldalán.

Tenyeres teniszkönyök, vagy golfkönyök esetén a fájdalom a könyök és az alkar belső oldalán jelentkezik akkor, ha csuklóból a tenyér felé hajlítja a beteg a kézfejét. Ilyenkor a kézfejet a tenyér irányába hajlító izmokhoz kapcsolódó inak gyulladása okozza a panaszokat. A túlterhelésből eredő gyulladásos folyamatban az ín környéki kötőszövet és a csonthártya is érintett lehet.

Teniszkönyöke nemcsak teniszezőknek lehet, bár a nevéből is adódóan az alkar, a könyök és a kézfej mozgatásáért felelős inakat, izmokat és ízületeket rendkívüli módon megterhelő teniszezőknél gyakori sérülés. Ugyanakkor egyéb sportágakban, golfozóknál, gerelyhajítóknál, testépítőknél, baseball játékosoknál, súlyemelőknél, küzdősportok során, vívóknál, kézilabdázóknál, nehéz fizikai munkát végzők esetében, ásáskor, de akár zongoristáknál, gépíróknál is könnyen kialakulhat. Az előrehaladott teniszkönyök nemcsak sportolás közben okoz panaszokat, hanem egy pohár felemelésekor, a tárgyak egyszerű megfogásakor is fájdalom lép fel a könyök külső oldalán. Könyöktáji duzzanat, nyomásérzékenység, a kar, a kézfej illetve az ujjak mozgatásakor jelentkező fájdalom miatt fellépő mozgáskorlátozottság is jelentkezhet.

Milyen kezeléssel gyógyítható a teniszkönyök – krém, lézer- vagy lökéshullám terápia, gyógytorna vagy injekciók?

Csakúgy, mint a többi sportsérülés illetve túlerőltetésből eredő fájdalom kezelése esetén, a teniszkönyök legjobb ellenszere a pihentetés. A kar teljes kímélete nehezen megvalósítható, de mindenképpen kerülje a könyöktájéki fájdalmat kiváltó kéz és karmozdulatokat. Erre a célra kifejlesztett könyökrögzítő viselésével elősegítheti az érintett izmok pihentetését. A gyulladás mielőbbi megszüntetésére, a fájdalom enyhítésére használjon a patikákban recept nélkül is kapható fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő krémeket.

Kifejezetten erre a célra kifejlesztett teniszkönyök krém sajnos még nem létezik, de a kezelésre a nem szteroid gyulladáscsökkentő kenőcsök (pl. Aflamin krém, Voltaren Emulgél, Diclac gél, Fastum gél, Flector gél és tapasz) és a gyógynövénytartalmú gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító krémek (pl.fekete nadálytő krém) egyaránt alkalmasak lehetnek.

Előfordulhat, hogy a teniszkönyök kezelésére orvosa lökéshullám terápiát vagy lézerterápiát javasol. Lökéshullám terápia esetén nagy erejű hanghullámokat, a lézerterápiás kezelés során pedig lézerfényt bocsátanak a fájdalmas területre, melyeknek segítésével tulajdonképpen a szervezet öngyógyító folyamatai léphetnek működésbe. A lökéshullám terápia és a lézerkezelés helyi vérkeringést serkentő hatása révén fokozódik a sérült terület anyagcseréje, ami pedig segíti a gyulladás megszűnését.

Szintén a helyi vérkeringés serkentése révén segítik a gyulladáscsökkentést bizonyos kombinált gyógynövénykrémek is, amelyek közül válassza azokat, amelyek gyulladáscsökkentő és keringésfokozó hatóanyagokat egyaránt tartalmaznak (pl. Perskindol Active Classic Gél, lóbalzsamok, Inno Rheuma Forte krém). Ezek a termékek a gyógytorna kiváló kiegészítői is lehetnek, mert a helyi keringést ösztönző hatóanyagok nemcsak a gyulladás mielőbbi gyógyulását, hanem az izomszövet regenerációját is támogatják.

A teniszkönyök kezelésének a pihentetés mellett legfontosabb része a gyógytorna, melynek célja a megrövidült, fájdalmas, merev izomzat és inak nyújtása, regenerációja. A gyakorlatok az alkar izmainak nyújtásából, a kar, a könyök, az ujjak, a kézfej szakszerű mozgatásából állnak, elsajátításukhoz azonban kérje szakember segítségét! Az alkar izmainak nyújtását csak a fájdalom enyhülése után – a fájdalmas alkarfeszítő izmok teljes kíméletét követően, gyulladáscsökkentő krémek használata mellett – kezdje el!

Ne halogassa a teniszkönyök kezelését! A hosszú hónapok óta fennálló, a folyamatos terhelés hatására rosszabbodó panaszok a pihentetésre, gyulladáscsökkentő krémekre, gyógytornára is nehezebben reagálnak, a teniszkönyök gyógyulása ilyenkor elhúzódhat, esetleg szteroid injekciókra vagy akár műtétre is szükség lehet.

Amennyiben a tünetek a hagyományos kezelések hatására nem enyhülnek, a fájdalmas területre adott kortikoszteroid injekció vagy az ín meghosszabbítását célzó műtéti eljárás lehet a megoldás.